Tahun 2017 lalu, healthy bowl dan clean eating jadi "primadona" dunia kesehatan. Bagaimana dengan tahun 2018? Cosmo merangkum 18 hal yang diprediksi bakal jadi tren kesehatan di tahun ini.
#1: Minuman Turmeric
Tahun ini turmeric alias kunyit bakal "naik pangkat" dan tidak hanya menjadi bahan masakan saja. Berkat manfaatnya untuk meredakan radang hingga kandungan antioksidan yang tinggi, kunyit juga akan jadi minuman populer. Misalnya saja, turmeric latte, turmeric tea, dan turmeric milk.
#2: Flexitarian Diet
Mirip dengan pola makan vegetarian, tapi flexitarian diet lebih fleksibel (dan, jujur saja, lebih mudah diikuti). Sama seperti vegetarian, menu makan para pengikut flextarian diet didominasi buah dan sayur. Hanya saja, mereka masih boleh makan daging meskipun hanya sesekali.
#3: Elite Endurance
Mengikuti endurance event a.k.a aktivitas olahraga yang menantang ketahanan otot tubuh juga akan jadi salah satu tren kesehatan di tahun 2018. Kompetisi seperti marathon, triathlon, hingga Tough Mudder, akan banjir peserta di tahun ini.
[ BACA JUGA: Program Latihan Efektif Untuk Lari 10K Versi Cosmo! ]
#4: Hi-Tech Sports Gear
Karena semakin banyak yang ikut endurance event, alat olahraga yang hi-tech pun akan semakin marak, mulai dari fitness tracker sampai smart wacth yang bisa mengukur performa Anda berolahraga. Semuanya tentu terintegrasi dengan smartphone supaya Anda bisa langsung posting foto hasil kalori yang berhasil dibakar ke media sosial. Perfect!
#5: Meditasi
Nampaknya di tahun ini bukan kesehatan tubuh saja yang penting, kesehatan pikiran dan jiwa pun turut jadi perhatian. Jadi, jangan heran kalau the girls tiba-tiba mengajak Anda untuk "olahraga" meditasi. Healthy mind is healthy body, ladies.
[ BACA JUGA: 5 Tips Anti Stres di Tahun Baru 2018 ]
#6: Activated Charcoal
Jangan pikir kalau arang hanya digunakan untuk membakar daging saat barbecue saja, dear. Activated charcoal dan clay mulai jadi minuman detox yang populer di Instagram. Dan, sepertinya tren tersebut akan terus meningkat!
#7: Bantal dan Piama "Pintar"
Well, kesulitan tidur mungkin jadi masalah kesehatan paling umum era ini. So, bukan hal yang aneh kalau ada produsen yang menciptakan bantal yang disebut bisa membuat tidur lebih nyenyak dan piama yang terbuat dari bahan yang bisa menjaga temperatur tubuh saat tidur.
#8: Sleepy Lotion
Inovasi untuk menyembuhkan insomnia tidak hanya pada bantal dan piama saja. Beberapa brand kecantikan juga sudah membuat body lotion dengan aroma yang menenangkan sehingga Anda merasa mengantuk dan ingin segera tidur.
[ BACA JUGA: 5 Hal yang TIDAK Boleh Dilakukan di Tempat Tidur ]
#9: Au Naturale Beauty
Produk kecantikan yang natural dan tidak mengandung bahan kimia sepertinya juga akan jadi tren kesehatan tahun 2018. Produk kecantikan ini dipercaya dapat merawat tubuh tanpa meninggalkan "jejak" kimia yang mungkin bisa menggangu kesehatan. Hmmm... Menarik untuk dicoba ya, ladies?
#10: Bulletproof Coffee
Kopi dengan campuran mentega dan coconut oil? Terdengar lezat dan kabar baiknya, lebih sehat dari kopi dengan campuran susu yang punya kandungan lemak. Jadi, tunggu saja si kopi mentega a.k.a bulletproof coffee mampir di coffeeshop favorit Anda.
#11: Dry Brushing
Sama seperti rambut, tubuh Anda juga perlu disisir... Oh well, disikat. Dry brushing adalah teknik menggosok bagian-bagian tubuh dengan menggunakan body brush dalam keadaan tubuh kering. Tentunya menggunakan brush yang berbahan alami.
#12: Memelihara Tanaman
Tanaman bukan cuma hiasan yang bisa mempercantik ruangan. Tapi, juga dipercaya bisa meningkatkan mood, menyaring polusi yang ada di udara, dan menghasilkan oksigen.
#13: Minuman Kolagen
Tidak hanya pada produk kecantikan saja yang mengandung kolagen, tetapi juga minuman. Minuman berkolagen disebut-sebut bisa menjaga kulit tetap kenyal, kencang, dan terhindar dari keriput.
#14: Prebiotik
Ini adalah "sepupu" dari probiotik yang sudah lebih dikenal. Prebiotik adalah makanan yang bisa memicu pertumbuhan bakteri baik di usus. Yup, dengan mengonsumsi makanan prebiotik, seperti pisang, bawang merah dan putih, asparagus, serta gandum, kesehatan pencernaan pun dapat terjaga.
#15: Boot Camp Exercise
Olahraga grup yang memiliki variasi gerakan mulai dari kardio hingga strength ini sepertinya akan banyak digemari di tahun 2018. Sepertinya seru kalau mengajak the girls untuk boot camp bersama.
#16: Pylometric Training
Olahraga yang juga akan jadi tren kesehatan tahu 2018 adalah pylometric training alias jumping training. Yup, olahraga ini memiliki banyak gerakan melompat dengan intensitas tinggi yang dapat mempercepat perkembangan otot dan daya tahan tubuh.
#17: Digital Detox
Jujur deh, terkadang terkoneksi ke dunia digital bikin Anda stres. Jadi, tidak heran kalau di tahun ini semakin banyak orang yang melakukan digital detox. Waktunya menikmati real life, ladies!
[ BACA JUGA: Efek Buruk Smartphone Bagi Kesehatan ]
#18: Body Positivie
Rasanya hashtag #bodypositive makin beredar di media sosial, terutama Instagram. Gerakan yang satu ini mengajak Anda untuk mencintai tubuh, entah itu keindahannya maupun hal yang dianggap sebagai kekurangan. Time to love yourself! (Hana Devarianti / SW / Image: Alena Ozerova@123RF)
