Rasa bersalah Anda melahap habis cheeseburger, chocolate bar, atau seloyang pizza tak perlu berlarut-larut. Lain waktu Anda punya rencana untuk menikmati berbagai sajian kaya kalori itu, bersiaplah untuk menukarnya dengan latihan yang telah Cosmo siapkan. Siap berkeringat?
Cheeseburger (253 cal) = Sejam Jalan Cepat (254 cal)
Awalnya sih Anda memang hanya berniat untuk mengantar teman yang ingin menikmati setangkup cheeseburger. Namun, Anda langsung berpikir apa iya hanya mengantar? Hmmm... ikutlah Anda melahapnya hingga habis. Jangan terlalu merasa bersalah, jika tadi Anda diajak, sekarang Anda bisa mengajak si teman untuk membakar habis cheeseburger yang mengandung sekitar 253 kalori dengan berjalan cepat selama sejam. Tak perlu tempat khusus kok, untuk membuat sesi ini menyenangkan Anda dan si teman bisa berjalan memutari mal. Cuci mata sambil berolaharaga akan menyenangkan, bukan?
Chocolate Bar (280 cal) = Sejam Menari (286 cal)
Jadi camilan yang Anda bawa hari ini adalah chocolate bar? Cosmo tak akan melarang Anda menghabiskannya, kok. Siapa yang bisa menolak kenikmatan sebatang cokelat? Tapi setelah pulang kantor nanti, coba pilih dua tawaran Cosmo ini! Pertama, ajak the girls hangout dan bersiaplah menghentak lantai dansa. Atau Anda bisa melakukannya di rumah, putar daftar lagu kesukaan, dan gerakkan badan Anda ikuti irama.
Pizza (600 cal) = Sejam Cross Trainer (608 cal)
Untuk membakar kalori kali ini, Anda harus lebih ekstra latihan! Setelah menikmati satu loyang pizza, bagaimana kalau sepanjang menonton serial TV kesayangan jangan hanya duduk manis di sofa? Anda bisa menyaksikan serial TV tersebut sambil melakukan cross trainer selama satu jam. (Muhtar Rais/SW/Image: iStock/Thinkstock)
