Takut gemuk atau terkena penyakit jangan sampai membuat Anda meninggalkan hobi mengeksplor kuliner. Cobalah trik dari Cosmo berikut agar bentuk tubuh tetap terjaga.
Olahraga
Walaupun Anda banyak makan, menjadi gemuk dapat dihindari tentunya dengan...olahraga! Normalnya, orang deqasa membutuhkan 10.000 langkah setiap hari agar tetap fit. Untuk menjaga berat badan, Anda dapat meningkatkan jumlah tersebut atau berjalanlah sekitar 20-30 menit. Agar lebih efektif, coba lakukan setelah makan siang atau makan malam.
Sugesti Pikiran Anda
Beri sugesti pada otak untuk mengontrol tingkah laku Anda. Ketika merasa ingin makan lebih dari yang seharusnya atau makanan yang kurang sehat, sugesti pikiran Anda dengan hal-hal yang kurang menyenangkan. Semisal tidak bisa lagi mengenakan gaun favorit Anda, ouch!
Meditasi
Meditasi akan membuat pikiran lebih tenang sehingga Anda dapat menganalisa, menyikapi, dan menentukan tindakan. Anda dapat secara tidak langsung memberikan instruksi pada tubuh untuk menekan nafsu saat ingin mengonsumsi sesuatu. Dengan sendirinya Anda dapat memilah mana makanan yang baik dan tidak baik dan perlu tidaknya mengonsumsi makanan tersebut. (Aulia Meidiska/Adhia Azka/FT/ image: thinkstock)
