Anda hanya perlu meluangkan sedikit waktu di pagi hari karena kebiasaan berikut ini bisa kunci sukses dan percaya diri dalam menjalani hari. Yes dear, berikut aktivitas di pagi hari yang harus dilakukan yang bisa bikin Anda lebih produktif!
Minum Segelas Air Putih Saat Bangun Tidur
Aksi ini baik untuk metabolisme tubuh, menyegarkan semua organ tubuh, juga membuang semua ketegangan di otak akibat stres, kelelahan dan kurang tidur.
Lakukan Gerakan Yoga
Peregangan otot atau streching yang identik dengan berbagai gerakan yoga ini amat baik untuk membantu melancarkan peredaran darah dan buat tubuh lebih fresh juga penuh semangat sepanjang hari.
Konsumsi Makanan Yang Tepat
Yup, Cosmo akan selalu mengingatkan Anda bahwa breakfast sangatlah penting untuk memupuk semangat menjalani aktivitas seharian. Bahkan menurut penelitian, Anda perlu membagi dua sesi dalam menyantap sarapan, yaitu pagi hari dan tengah hari sebelum jam 12. Alasannya adalah tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi, protein, vitamin, dan karbohidrat sejak awal Anda melakukan aktivitas yang akan memenuhi kebutuhan energi sepanjang hari.
Lakukan Olahraga
Anda tak dituntut untuk melulu pergi ke gym atau meluangkan waktu untuk berlari di pagi hari. Perbanyak aktivitas yang menggerakkan tubuh semisal memilih tangga daripada lift atau sengaja memarkir kendaraan sedikit lebih jauh untuk berjalan menuju kantor pun bisa dijadikan opsi. Dengan aktif bergerak akan memberikan energi positif sekaligus memproduksi hormon endorfin yang bisa meminimalkan stres, lho!
BACA JUGA:
