Hot Workout, Sexy More

Perut yang rata disertai bokong kencang tentu akan buat tampilan memesona Anda kian mencuri atensi. So, ingin tampil percaya diri dalam balutan busana model apapun? Jangan lupa terus berlatih untuk mengencangkan bagian perut dan bokong ya, ladies! (Febrina/Ika Ayu Krisnawardhani/II/Image:dok. Cosmo)

Gerakan ini fokus untuk melatih otot perut bagian bawah. Miringkan badan ke kanan, lalu letakkan tangan kanan di bawah dan tangan kiri di belakang. Tekuk lutut ke arah dada lalu kembali ke samping. Lakukan di kedua arah secara bergantian.

Lakukan dengan posisi badan membungkuk dan berat badan bertumpu pada tangan. Angkat kaki kiri setinggi mungkin, kemudian tekuk hingga mendekati dada dan kembali dorong ke atas. Lakukan bergantian pada kedua kaki.

Posisi badan berada di tengah, lalu miringkan badan ke arah kanan dengan posisi bokong ke belakang. Posisi lutut usahakan jangan melebihi ujung kaki. Lakukan gerakan ini pada kedua sisi.