Rutinitas di kantor mengharuskan Anda untuk menghadapi komputer selama berjam-jam. Padahal ketajaman resolusi gambar pada layar komputer mampu menurunkan fungsi mata, lho. Yuk, cegah dari sekarang!
1. Posisi & Kualitas Monitor
Penempatan layar komputer tidak boleh terlalu tinggi, harus sejajar dengan mata dan jarak lihat yang ideal adalah 15 cm. Kualitas resolusi monitor pun harus tinggi untuk mengurangi ketegangan mata saat harus menatap layar dalam waktu yang lama.
2. Sering Berkedip
Ketika beraktivitas di depan komputer usahakan untuk lebih sering berkedip. Dengan berkedip, Anda akan menjaga kelembapan mata dan ini sangat baik untuk mengurangi penurunan fungsi mata. Karena terlalu lama melihat layar komputer membuat refleks kedip menjadi berkurang.
3. Pengaturan Cahaya
Untuk mengurangi beban pekerjaan pada mata, sebaiknya atur sedemikian rupa agar pencahayaan di area kerja Anda menjadi cukup. Cahaya yang cukup membuat mata mudah beradaptasi dan mata menjadi tidak terlalu lelah setelah diforsir saat bekerja dengan komputer.
4. 20 – 20 – 20
Angka-angka ini adalah rumus jitu untuk mencegah kerusakan mata setelah lelah melihat monitor. Setiap 20 menit setelah melihat layar komputer berpalinglah dari layar dan Anda harus melihat benda dengan jarak 20 meter selama 20 detik. Hal ini sebaiknya rutin dilakukan untuk menyegarkan mata agar bisa melihat lebih fokus . (Eunike Freskanta/IR/Image:Various)
