Saat Anda mengalami beberapa gejala berikut ini, coba untuk pikirkan kembali apa yang sedang Anda lalui. Karena tanpa disadari, tanda stres berikut bisa membahayakan tubuh, lho!
Sakit Kepala
Stres bisa menyerang pikiran dan tubuh Anda secara tiba-tiba. Kendati akhir pekan, yang biasanya dilewati dengan santai, kepala Anda kerap merasakan nyeri atau migrain. Ini salah satu gejala yang perlu diwaspadai. Manfaatkan waktu akhir pekan Anda dengan istirahatkan tubuh dan pikiran Anda dengan tidur yang cukup dan konsumsi makanan sehat secara tepat waktu.
Nyeri PMS Yang Berlebihan
Saat wanita mengalami stres, ia akan cenderung mengalami sakit yang luar biasa saat PMS. Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon. Luangkan waktu untuk berolahraga akan meregangkan otot hingga meminimalisir rasa sakit dan stres yang melanda.
Nyeri Pada Rahang
Saat dalam keadaan tegang, Anda cenderung mengencangkan otot rahang dengan menekankan gigi. Kebiasaan ini juga kerap terjadi saat tidur dan diperparah dalam keadaan stres. Coba untuk berkonsultasi pada dokter gigi Anda dan mulai mengurangi kebiasaan tersebut akan melemaskan kembali otot di sekitar rahang Anda. Berikan terapi mulut yang membentuk “AIUEO” untuk bantu mengurangi ketegangannya.
Kerap Mengalami Mimpi Buruk
Dalam keadaan stress tubuh Anda sulit untuk bisa relaks, termasuk dalam keadaan tidur. Kalau biasanya usai tidur, tubuh akan terasa lebih tenang dan relaks, tidak jika dalam keadaan ini. Anda akan sering terbangun di sela tidur dan disertai oleh mimpi aneh yang buat jantung berdebar dan rasa yang melelahkan. Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur saat Anda dihadapkan pada situasi ini.
Gusi Berdarah
Sebuah studi menyatakan, orang yang mengalami stres cenderung rentan terhadap penyakit di sekitar mulut. Mulai dari sariawan hingga gusi yang kerap berdarah. Penyebabnya adalah tingginya hormone kortisol akan mengganggu sistem imun dan menyebabkan bakteri menyerang gusi. Rajin menggosok gigi dan membersihkan mulut usai makan bisa bantu mencegah pertumbuhan bakteri di dalamnya.
Kulit Gatal
Dalam keadaat stres, Anda kerap mengalami rasa gatal berlebih di bagian tubuh meskipun tak meiliki riwayat alergi. Keadaan bisa saja bertambah buruk saat Anda berada dalam perasaan cemas dan tegang yang berlebih. Penyakit kulit lainnya yang bisa saja menyerang saat stress adalah dermatitis, eksim, dan psioriasis. Penyebabnya adalah stres yang mengaktifkan serabut saraf hingga sebabkan sensasi gatal di tubuh. (Irfina Indriyani / VP / Image: doc. g-stockstudio / Shutterstock / Clickphotos)
BACA JUGA:
