Say No to Stress!

Perubahan hormon dan emosi saat hamil tanpa Anda sadari dapat mengganggu performa Anda dalam bekerja. Tak pelak, Anda lebih mudah mengalami stres dibanding sebelum Anda hamil. Namun sebenarnya ini semua tergantung dari diri Anda sendiri. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar pekerjaan berjalan dengan baik dan Anda serta janin dalam kandungan juga tak mengalami stres. Yuk, lihat trik berikut.

Buat List Pekerjaan
Buat skala prioritas dengan mengerjakan hal-hal yang lebih penting terlebih dahulu, disusul hal-hal lain di urutan berikutnya. Meski tampak sepele, namun ini cukup penting lho, Moms! Membuat daftar urutan pekerjaan akan meminimalisasi Anda dari stres akibat pekerjaan yang terlewat. Ini juga akan menghindarkan Anda dari tumpang tindih pekerjaan.

Perhatikan Asupan
Meski tengah sibuk bekerja namun itu bukan alasan bagi Anda untuk tak memerhatikan hal satu ini. Jangan lupa, ada makhluk hidup di dalam rahim Anda yang membutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup. Jadi, jangan lupa untuk selalu minum cukup air putih, perbanyak makanan sehat seperti sayur dan buah, serta hindari jajan sembarangan.

Hindari Lembur
Tak bisa dimungkiri saat sedang berbadan dua, tubuh Anda mungkin tak cukup fit untuk bekerja keras seperti sebelumnya. Oleh karena itu, jangan abaikan jika tubuh mulai “protes”. Istirahatlah sejenak dan buat tubuh dan pikiran Anda serileks mungkin. Yang terpenting, sebisa mungkin hindari bekerja lembur. Bekerja terlalu lama akan membuat Anda dan janin kelelahan. Lebih baik katakan dari awal kepada atasan dan rekan kerja mengenai kesanggupan Anda, daripada memaksakan diri dan jadi terbengkalai nantinya.

Luangkan “Me Time”
Sesibuk apapun Anda, jangan pernah lupa menyisihkan waktu untuk diri sendiri ya, Moms! Kebahagiaan Anda dan janin dalam kandungan menentukan segalanya, lho. Anda pun akan lebih nyaman beraktivitas jika suasana hati dan tubuh fresh. Luangkan waktu melakukan hobi atau kegiatan favorit Anda saat jam istirahat atau di sela-sela kerja, seperti spa khusus ibu hamil, mendengarkan musik, atau sekadar window shopping di mal. It's up to you, Darling......(Dian Puspitasari/Image: Dok.Cosmo Pregnancy)