Biasanya rasa haus akan langsung mendera setelah Anda selesai berolahraga. Agar tidak merasa dehidrasi, Anda pun harus mengganti cairan tubuh dengan asupan air minum. Tapi selain air mineral, keempat minuman ini juga sebaiknya Anda konsumsi setelah berolahraga.
Jus Semangka
Meminum jus semangka akan membantu meringankan nyeri otot setelah berolahraga. Dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry diungkapkan jika semangka mengandung asam amino dalam jumlah yang cukup banyak sehingga dapat mengurangi degup jantung Anda agar tidak terlalu berdebar-debar saat pemulihan.
Jus Tomat
Buah tomat ternyata kaya akan kandungan likopen. Inilah antioksidan alami yang akan melindungi jantung dan pembuluh darah Anda agar tetap prima setelah berolahraga. Jika Anda merasa jus tomat murni terlalu kental, Anda boleh kok menambahkan air ke dalamnya.
Jus Ceri
Jika Anda konsumsi setelah berolahraga, jus ceri ternyata bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan otot dengan lebih cepat. Sehingga waktu Anda untuk meraih tubuh impian pun semakin dekat.
