Better You

Long for More

  by: Redaksi       16/4/2012
  • Buat si dia tidak bisa melepaskan sentuhan dan rangkulan di area perut, pinggang, dan bokong Anda. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan di bawah ini sebanyak dua set dengan delapan hitungan di setiap aksi. Setelah itu, katakan, “Voila perut seksi!”


    Hips

     

    Selain memiliki efek mengancangkan perut, gerakan yang satu ini pun mampu mengencangkan bagian bokong Anda. Nah, pada pose ini, Anda harus melempar bokong ke samping, pastikan posisi pundak Anda tegak, jadi kedua tangan benar-benar membentuk garis miring yang lurus.


    Hips Combination

     

    Ketika melakukan gerakan ini, Anda harus melempar pinggul dan menggerakan kedua tangan secara serentak. Pastikan ketika Anda menggerakan tubuh ke satu arah, bagian otot perut samping terasa seperti tertarik ya! Sedikit sakit? Tandanya Anda melakukan dengan benar.





    Side to Side Combination

     

    Sebelum melakukan pose pertama, buka lebar kedua kaki Anda. Setelahnya, Anda bisa menyilangkan kaki, melangkahkan satu kali dan langsung lakukan pose kedua dari gerakan ini. Goyangkan pula posisi tangan ke kanan dan kiri serentak dengan pergerakan kaki.

    (Foto: Dok. Cosmo. Model: Suzana-TwentyOne Management. Trainer: Erick Limans, Celebrity Fitness. Busana dan sepatu: Nike. Lokasi: Celebrity Fitness, FX. Penulis: Joan Aurelia/II.)