Siapa sih yang tidak ingin punya badan seseksi Beyoncé? Perut ramping, bokong dan paha kencang—it's (almost) every woman's dream. Tapi tahukah Anda kalau salah satu tip rahasia keseksian istri Jay-Z ini adalah hula hoop ?
Selain menyehatkan, hula hoop juga sangat menyenangkan. Anda bisa memutar musik dance favorit sambil memainkan hula hoop selama 10 menit saja per hari. Khasiatnya? Anda dapat membakar sekitar 100 kalori! Jika dibandingkan dengan berjalan kaki—yang hanya mengurangi 210 kalori dengan berjalan selama 30 menit dengan kecepatan 7km/jam—tentu saja hula hoop lebih berkhasiat dalam menurunkan berat badan Anda. Hula hoop juga merupakan cara yang sangat baik untuk melatih bagian kardiovaskular dengan meningkatkan kinerja denyut jantung Anda. Selain itu, bermain hula hoop akan membantu memperkuat otot punggung bagian bawah dan perut tengah, sehingga keseimbangan, postur, dan ketangkasan tubuh Anda pun menjadi lebih baik.
Hal yang perlu diperhatikan dalam bermain hula hoop: diameter lingkarannya. Semakin kecil diameternya maka akan semakin bertambah pula tingkat kesulitannya; Anda harus memutar hula hoop semakin cepat untuk mengikuti iramanya. Jangan lupa juga untuk mengganti arah putaran hula hoop, agar seluruh bagian tubuh bergerak secara merata dan seimbang. Let's try it, ladies! (Eunike Freskanta/VP/Image:Cosmopolitan US)
