Jangan terburu-buru membuka kotak obat saat peyakit menyerang tubuh. Coba tengok dapur Anda, dan lihat isi lemari es. Makanan sehat berikut ternyata bisa membantu Anda mengusir berbagai penyakit.
Kembung
Saat perut Anda kembung, natrium berlebih yang Anda konsumsi menahan air untuk mencairkan darah. Maka mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dapat mengembalikan kondisi sebagai pencair darah. Semisal melon, mentimun, dan seledri. Pepaya juga bisa jadi opsi yang mudah, karena kondisi perut kembung merupakan salah satu tanda sistem pencernaan yang buruk.
Mood Tidak Stabil
Anda termasuk salah satu orang yang melewatkan sarapan pagi? Jangan lagi, ya! Para peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki daya ingat yang kurang baik dan mudah lelah karena metabolisme tubuh tidak bekerja dengan baik. Pilihlah sarapan optimal semisal mengonsumsi gandum untuk memaksimalkan kadar glukosa ke otak, dan makanan berprotein yang menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Jerawat
Gemas rasanya saat jerawat mengganggu penampilan prima wajah Anda. Menyebalkan! Apapun sebab munculnya “si kecil” yang mengganggu itu, Anda bisa coba menyembuhkan jerawat dengan mengonsumsi bawang bombai. Antioksidan di dalamnya bisa menangkal inflamasi pemicu jerawat. Selain itu, antioksidan dalam bawang dan sayuran yang kaya belerang lainnya juga bermanfaat dalam mengatasi peradangan pada jerawat. Psst, setelahnya jangan lupa sikat gigi agar si dia tidak terganggu dengan bau mulut Anda.
Sindrom PMS
Wanita lebih rentan mengalami gejala-gejala pramenstruasi jika kekurangan zat besi. Untuk menghindari gejala emosi, psikologis, dan gangguan fisik yang berhubungan dengan siklus menstruasi, konsumsilah sereal yang diperkaya zat besi. Anda juga bisa mengonsumsi 4mg kacang putih dan 3mg tumis bayam segar. (Muhtar Rais/FT/Image: iStockphoto/Thinkstock)
