Daun sereh sudah terkenal sejak lama akan manfaatnya dalam pengobatan tradisional. Sejak zaman dahulu, baik tanaman ataupun ekstrak daun sereh telah digunakan untuk penyedap masakan. Tidak hanya sebagai bahan rempah makanan, manfaat sereh untuk kesehatan itu ternyata beragam!
Yuk, simak 8 manfaat sereh untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui:
1. Sebagai sumber antioksidan
Manfaat sereh yang pertama adalah sereh merupakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh kamu. Sereh memiliki kandungan beberapa antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Antioksidan tersebut dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh kamu yang dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, antioksidan dalam sereh adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin yang dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam tubuh.
2. Membantu proses detoksifikasi
Sereh dikenal sebagai tanaman diuretik yang dapat membantu melancarkan buang air kecil. Proses buang air kecil yang lancar tersebut dapat membantu untuk membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
3. Mengurangi risiko kanker
Beberapa komponen sereh diketahui dapat membantu melawan sel kanker. Seperti kandungan citral dalam sereh yang memiliki kemampuan anti kanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker.
4. Membantu melancarkan pencernaan
Tak hanya dapat membantu proses detoksifikasi, sereh juga bermanfaat untuk membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Secangkir teh sereh dapat menjadi obat alternatif untuk kamu yang mengalami sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
5. Mengurangi ketombe pada rambut
Girls, untuk kamu yang sedang mengalami masalah kesehatan rambut seperti ketombe, minyak sereh bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya, lho. Karena minyak sereh dapat meredakan pengelupasan kulit kepala yang memicu ketombe.
Minyak sereh juga bekerja menyeimbangkan produksi minyak sehingga dapat mencegah ketombe untuk datang kembali. Kandungan di dalamnya juga mengurangi rasa gatal pada kulit kepala, dear!
6. Mengatasi anemia
Disebabkan karena kurangnya sel darah merah untuk membawa pasokan oksigen ke jaringan tubuh, sehingga kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lemah dan cepat lelah.
Sebuah penelitian menemukan bahwa teh sereh dapat meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga hal ini dapat membantu mengatasi anemia.
7. Memperbaiki kesehatan mental
Sereh juga dapat membantu memperbaiki kesehatan mental seperti mengontrol kecemasan dan membangkitkan semangat ketika kamu gunakan sebagai aromaterapi, lho! Namun selain kamu gunakan sebagai aromaterapi, kamu juga bisa mengonsumsi teh sereh atau minyak sereh sebagai terapi dan mencegah depresi.
8. Mengatasi tekanan darah tinggi
Sereh juga diketahui memiliki manfaat untuk dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Karena sereh kaya akan kalium yang bisa meningkatkan produksi urin dalam tubuh, sehingga efek tersebut dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
(Haninadhira Husaini / GIO / Image: Dok. Layout S. Dewantara)
