Perut yang seksi dan kencang adalah impian para wanita. Cosmo punya cara yang lebih fun untuk mewujudkannya. (Pratiwi Ditya/VP/Image: Vardina Suri)
(1) Ambil posisi berdiri menghadap ke kiri lalu buka kedua kaki. Posisi tangan kanan mengayun ke atas.
(2) Turunkan tangan sampai kepala, lalu turunkan badan sedikit sambil mendorong bokong ke belakang dan tahan 3 detik. Lakukan pengulangan pada posisi yang lain, sebanyak 8 kali.
(1) Ambil posisi berdiri lalu buka kedua kaki. Pastikan tangan Anda ditekuk dan diangkat sejajar dengan bahu.
(2) Ayunkan tangan ke kiri lalu angkat kaki kiri Anda. Gerakkan badan seolah-olah tangan kanan dan kaki kiri menyilang. Lakukan pengulangan gerakan tersebut pada posisi yang lain 8-12 kali pengulangan.
(1) Gerakan ini diawali dengan posisi berdiri lalu buka kedua kaki sejajar dengan panggul. Tangan posisi di samping dan relaks.
(2) Perlahan-lahan ayunkan badan ke samping kanan dengan posisi setengah jongkok. Lalu kembali lagi ke posisi semula dan ayunkan badan ke sisi lainnya. Lakukan gerakan ini 8-12 kali pengulangan.
