Setelah libur panjang, sekaranglah saatnya mencari kelas yoga untuk mengembalikan kesegaran dan tubuh seksi Anda. Tapi bagaimana memilih kelas yoga yang tepat? Simak tip Cosmo berikut!
Pemilihan Lokasi
Untuk memudahkan akses menuju tempat latihan yoga, sebaiknya Anda memilih lokasi yang dekat dengan kantor. Akan lebih baik jika lokasinya memang searah dengan jalur pulang. Dengan begitu, tidak ada lagi alasan malas latihan karena lokasinya yang jauh. Selain itu, yang perlu diperhatikan adalah studio tempat latihan yoga. Carilah yang bersih dengan peralatan yang lengkap dan membuat Anda nyaman untuk berlatih.
Cari Jadwal
Cosmo sarankan untuk menghindari hari libur atau saat weekend. Lebih baik pilih waktu di sore hari setelah pulang kerja atau pagi hari sebelum memulai aktivitas. Sebenarnya tidak ada aturan pasti berapa kali seminggu sebaiknya Anda berlatih yoga. Semuanya dapat disesuaikan dengan kemampuan diri masing-masing.
Ajak The Girls
Mengajak the girls untuk ikut olahraga dapat menjadi motivasi untuk melakukannya dengan sungguh-sungguh lho. Olahraga pun akan terasa lebih seru. Selain itu, Anda juga bisa menantang mereka melakukan beragam pose yoga yang ekstrim.
Kenali Instruktur
Salah satu faktor keberhasilan dari latihan yoga yang Anda jalani adalah sang instruktur. Cobalah kenali background sang instruktur, apakah ia memang benar-benar mahir di bidangnya atau tidak. Terakhir, pastikan Anda klop dengan sang instruktur agar proses latihan tidak canggung lagi.
Sesuaikan dengan Kebutuhan Tubuh
Saat ini, ada banyak jenis yoga yang ditawarkan di Indonesia. Sebaiknya, ketahui dan konsultasikan dengan sang instruktur jenis yoga seperti apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk tubuh Anda. Misalnya Hatha Yoga yang bermanfaat untuk mengatur pernafasan dan membuat tubuh lebih relaks, Iyengar untuk keseimbangan tubuh, atau Ashtanga untuk membangun kekuatan dan daya tahan tubuh. (Adhia Azka/VP/Image: thinkstock)
