Bangun siang saat weekend sepertinya wajar dilakukan. Namun kalau bangun siang hampir setiap hari? Tentu ada konsekuensinya, darling. “Ada orang yang terbiasa bangun pagi dan ada yang bangun lebih siang. Orang yang terbiasa bangun di pagi hari cenderung lebih sehat dan bahagia, selain itu memiliki BMI yang lebih rendah,” jelas Dr. Joerg Huber dari Universitas Roehampton.
Peneliti sempat melakukan studi kepada 1000 orang dewasa tentang tingkat kebahagiaan dan kecemasan, kesehatan tubuh dan kebiasaan makan dan tidur. Hasilnya ditemukan bahwa morning people (orang yang terbiasa bangun sekitar jam 6 atau 7 pagi) memiliki indeks lebih baik, daripada mereka yang memilih untuk bangun pada pukul 9 pagi. Simak lebih jauh tentang manfaat bangun pagi, ladies.
Menikmati Nuansa Saat Matahari Terbit
Jika Anda ingin melewati hari dengan mood yang baik, maka memandangi keindahan langit dengan nuansa warna yang mengagumkan saat matahari baru saja terbit, bisa jadi salah satu mood booster terbaik. Selain itu, Anda juga memiliki banyak waktu untuk menikmati matahari pagi, yang dapat membantu proses pengolahan vitamin D dalam tubuh.
Memiliki Sarapan Berkualitas
Bangun pagi berarti Anda memiliki kesempatan untuk menyiapkan sarapan. Seringkali karena diburu waktu, Anda terpaksa melewatkan sarapan. Padahal tanpa sarapan, metabolisme tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh akan menurun, sehingga membuat nafsu makan siang meningkat, yang sudah tentu dapat membuat lingkar pinggang semakin membesar. Oops!
Berolahraga dengan Udara Segar
Berolahraga sangat tepat dilakukan di pagi hari. Udara pagi yang masih segar dan kaya akan kandungan oksigen, dapat membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh lebih lancar. Sehingga selain dapat menjaga kesehatan, tubuh yang bugar juga baik untuk membuat pikiran di-refresh kembali, sehingga Anda bisa terhindar dari stres berlebihan akibat tekanan pekerjaan.
Jalanan Menuju Kantor Lancar
Tidak ada seorang pun yang menyukai kemacetan. Dengan bangun lebih awal, Anda bisa menghindari hal tersebut. Selain itu, keuntungannya saat tiba lebih awal di kantor, Anda dapat lebih baik dalam merencanakan hari. So, dengan tidak terburu-buru, Anda dapat lebih baik dalam merencanakan berbagai aktifitas pekerjaan yang harus diselesaikan.
