Shake and Move... It's Salsa!

Jika Anda mencari olahraga yang seksi, salsa bisa jadi jawabannya. Perpaduan olahraga dengan gerak tari asal Kuba ini ternyata efektif mengencangkan perut, bokong, dan pinggul. Just sexy! (Pratiwi Ditya/VP/Foto: AAP)

Langkah pertama, taruh beban berat badan Anda pada kaki kanan, lalu langkahkan kaki kiri Anda ke depan. Selanjutnya, taruh beban berat badan Anda pada kaki kiri. Dorong bahu Anda ke depan dan taruh beban berat badan Anda pada pinggul dan bokong. Lakukan gerakan 8 – 12 kali pengulangan.

Awali gerakan ini dengan berdiri dan buka kedua kaki sejajar dengan panggul. Lalu goyangkan pinggul Anda berputar ke kanan dan lakukan sampai 5 kali putaran pinggul. Ulangi gerakan dengan posisi bergantian 8-12 kali.

Awali dengan gerakan basic salsa – langkah kaki kanan dan kiri menyilang, lalu buat gerakan memutar pinggang ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Selagi kaki dan pinggang bergoyang, ayunkan tangan Anda dengan relaks mengikuti irama musik. Lakukan gerakan 8-12 kali pengulangan.