Kehamilan bukan alasan Anda untuk berhenti bekerja, dear Moms. Namun jangan abaikan hal-hal berikut agar kehamilan aman, pekerjaan pun lancar.
Yeay, I'm pregnant! Mengetahui diri Anda hamil adalah kabar yang sangat membahagiakan. Namun kehamilan juga bisa menjadi dilema tersendiri bagi si calon ibu yang juga seorang wanita karier. Akankah kehamilan membuat Anda berhenti berkarya? No Darling, you don't need to do that! Anda tetap bisa bekerja seperti biasa, namun ada beberapa hal yang wajib Anda perhatikan. Simak kiat dari Cosmo Pregnancy.
Eat Healthy
Membiarkan perut kosong terlalu lama akan membuat rasa mual semakin terasa dan dapat membuat bayi di rahim Anda kelaparan. Usahakan untuk selalu membawa camilan sehat selama Anda di kantor. Meski disarankan untuk lebih sering “ngemil” bukan berarti Anda boleh menyantap segala jenis makanan sembarangan. Tetap perhatikan kandungan gizi dan nutrisi di dalam setiap makanan yang Anda santap. Akan lebih aman jika Anda membawa bekal makan siang dari rumah, yang pasti terjamin kebersihannya. Pilihan lain, Anda bisa berlangganan katering sehat khusus ibu hamil.
No Caffeine and Cigarettes
Menurut banyak penelitian, kafein merupakan zat adiktif yang memiliki stimulan berbahaya bagi pertumbuhan bayi, khususnya pada trimester pertama. Sedangkan rokok mengandung nikotin yang juga membahayakan pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain dilarang merokok, Anda juga disarankan untuk menjauhi area yang banyak terpapar asap rokok, karena kekurangan oksigen pada janin akibat rokok akan berimbas pada pertumbuhannya. Disamping itu, juga dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, dan cacat lahir. Ingat ini, Honey!
Hindari Anak Tangga
Naik turun tangga berulang kali akan membuat wanita hamil merasa cepat lelah. Bukan hanya itu saja, naik dan turun tangga juga akan menimbulkan tekanan pada plasenta. Jika memang terpaksa Anda “berhadapan” dengan anak tangga di tempat bekerja, pastikan Anda berpegangan dan melangkahlah perlahan-lahan. Minimalkan tekanan yang tejadi dalam setiap pijakan kaki Anda. Hindari membawa barang berat dan pilih flat shoes guna menghindari risiko terjatuh atau terpeleset – dan tentunya juga lebih nyaman untuk pinggang dan otot kaki Anda.
Buat Diri Anda Nyaman
Untuk meredakan rasa pegal pada punggung akibat duduk terlalu lama, Anda bisa meletakkan bantal kecil sebagai sandaran di kursi kerja Anda. Perhatikan juga waktu istirahat Anda, karena wanita hamil akan cenderung lebih mudah lelah. Berjalan-jalanlah sebentar di sela-sela Anda bekerja, hirup udara segar, dan perbanyak minum air putih. Kenakan pakaian yang dapat menyerap keringat untuk menghindari gatal-gatal di sekitar perut saat kehamilan. Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat. Dan tak kalah pentingnya, sebisa mungkin jauhkan diri Anda dari segala macam stres dan konflik saat bekerja. Mendengarkan musik mungkin bisa membuat Anda lebih relaks. Penuhi pikiran Anda dengan hal-hal positif. (Dian Puspitasari/ Image : Dok. Cosmo Pregnancy)
