Menjaga kesehatan itu penting mendapat perhatian di sela kesibukkan Anda. Dengan pola makan dan pilihan makanan tepat jadi salah satu caranya.
Tomat
Bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, memiliki kandungan Vitamin A, C, dan K, baik dikonsumsi sebagai snack, salad, atau isi dari sandwich untuk menemani waktu santai Anda.
Oatmeal
Saat mengonsumsi ini mampu menurunkan LDL (kolesterol jahat), mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga saluran arteri tetap bersih. Apple pie oatmeal, anyone?
Olive Oil
Dengan kandungan bebas kolesterol, garam, gula, dan lemak jahat, memasak dengan minyak jenis ini jelas menjadi pilihan tepat mencegah penyakit jantung.
Pepaya
Kaya akan vitamin E dan A, buah ini membantu mengurangi oksidasi kolesterol dalam darah, yang jadi penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
Susu Kedelai
Secara alami bebas kolesterol dan mengandung lemak tak jenuh yang mampu mengurangi kadar kolesterol di tubuh Anda.
Gandum
Selain baik dalam mencegah sakit jantung dan kanker, mengonsumsi gandum baik juga untuk pilihan menu diet Anda. Sebabnya adalah kaya akan karbohidrat yang jadi sumber energi utama, buat otak, jantung, dan sistem saraf berfungsi lebih baik.
Salmon
Konsumsi salmon dua kali seminggu akan bantu mencegah terkena serangan jantung. Kandungan omega-3 di dalamnya bermanfaat untuk menurunkan dan mencegah pembekuan darah. (Irfina Indriyani / SW / Image: RossHelen / Shutterstock / Click Photos)
