Terlalu sibuk hingga pola makan tak terjaga, kurang olahraga, dan selalu dilanda stres? Saatnya melakukan detoksifikasi! Tanpa perlu bersusah payah, lima cara berikut dapat membuang racun dari tubuh Anda lho.
Lemon Sahabat Tubuh
Buah lemon merupakan salah satu kunci penting dalam detoksifikasi tubuh. Rasa asamnya dapat membuat tubuh lebih segar dan kandungan vitamin di dalamnya bermanfaat untuk mencegah Anda terkena penyakit. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, cukup tambahkan lemon dalam setiap minuman dan makanan yang Anda santap. Ssst, lemon juga dapat menjaga tubuh tetap langsing lho.
Berendam Air Hangat
Setelah melewati berbagai aktivitas, sempatkan untuk berendam air hangat. Penggunaan air hangat memang lebih bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih relaks, air hangat juga mampu menghilangkan minyak berlebih yang terkandung dalam kulit.
Perbanyak Makan Apel dan Pepaya
Buah-buahan segar memang sangat berguna untuk membuang racun dalam tubuh. Bahkan beberapa ahli menyarankan untuk melakukan diet detoks dengan hanya memakan buah-buahan segar selama dua hingga tiga hari. Tidak perlu bingung memilih buah yang akan disantap karena apel dan pepaya juga sangat baik untuk membuang racun dari tubuh Anda.
Tidur Teratur untuk Tubuh Sehat
Mengakhiri hari yang panjang dengan tidur nyenyak selama delapan jam menjadi salah satu cara sederhana detoksifikasi tubuh. Menjauhkan benda-benda elektronik, ubah smartphone Anda ke dalam mode silent, dan mematikan lampu kamar dapat membuat tidur Anda lebih berkualitas. Tidur menjadi sangat penting karena saat itulah tubuh Anda beregenerasi dan bersiap menyambut kegiatan esok hari.
Yoga untuk Tenangkan Pikiran
Masih bingung untuk menghabiskan weekend ini? Mencoba yoga dapat menjadi pilihan tepat karena gerakan-gerakannya dapat membuat tubuh terasa lebih bugar. Selain itu yoga juga merupakan pilihan meditasi yang menarik untuk membuat pikiran Anda lebih tenang. (Adhia Azka / VP / Image: thinkstock)
