Antioksidan, protein, lemak baik, semua kandungan tersebut dimiliki makanan ini. Lalu, apa yang terjadi bila Anda tidak memperhatikan jumlah asupannya? Bersiaplah menambah pundi-pundi kalori di tubuh! Perhatikan beberapa makanan sehat yang akan Cosmo ungkap ini, agar tak jadi musuh untuk tubuh.
Gluten-Free Foods
Mendengar kata pizza, pasta, atau pancake pasti nafsu makan Anda bertambah. Apalagi, ada iming-iming versi gluten-free yang membuat Anda makin tak menyesal menyantapnya. Padahal, punya alergi terhadap terigu saja tidak. Well, jangan terburu-buru senang. Banyak sekali makanan yang berlabel gluten-free justru malah memiliki kalori lebih banyak dibanding makanan yang jelas mengandung gluten. Pasalnya, saat pengolahan produk makanan tersebut, tak jarang campuran lain yang digunakan malah menghancurkan kandungan dari gluten tersebut. Bila memang ingin menyantap makanan yang secara alami mengandung gluten-free, coba mulai mengonsumsi quinoa.
Nutrition Water
Tawarannya memang menggiurkan – kalau dengan mengonsumsinya bisa mengembalikan energi, sumber berbagai vitamin, membantu membuat Anda tetap fokus. Namun, bila Anda mengonsumsinya secara berlebihan, minuman jenis ini memiliki kandungan pemanis yang banyak. Lebih baik bila Anda mengambil manfaat langsung dari berbagai buah dan minum yang cukup untuk menutupi kebutuhan tubuh.
Smoothies
Bila Anda termasuk penyuka smoothies sebaiknya mulai sekarang cari info sebanyak mungkin resepnya agar Anda bisa membuat sendiri di rumah. Pasalnya, komposisi yang ada di luar, akan membuat Anda mengonsumsi 600-1000 kalori.
Tuna
Biasanya Anda menyajikan tuna dengan cara apa? Bila dimakan secara plain tentu saja itu akan memberikan dampak positif untuk tubuh. Namun, bila Anda membuatnya jadi tuna salad ini yang akan membawa masalah. Penyebabnya adalah tambahan untuk resep tersebut seperti mayonnaise yang mengandung 10gram lemak, dan 90% kalori. (Muhtar Rais/SW/Image: Goodshoot/Thinkstock)
