Jadwal kunjungan salon, spa, belanja bulanan, hingga deretan meeting dengan klien berderet di kalender. Satu lagi yang harus Anda tandai mulai sekarang, yaitu cek kesehatan tubuh!
Cek Kesehatan Payudara
Periode: Sekali Sebulan
Mengecek bukit kembar setidaknya sekali dalam satu bulan akan membuat Anda semakin sadar dengan segala perubahan yang terjadi. Coba cek seluruh area payudara apakah ada benjolan yang terasa saat Anda merabanya, atau adakah perubahan warna di seluruh bagian kulitnya.
Cek Kesehatan Kulit
Periode: Sekali Sebulan
Menurut The Skin Cancer Foundation, disarankan untuk mengecek keseluruhan kulit di tubuh sebulan sekali untuk mengetahui tanda-tanda yang terlihat tidak biasa di kulit Anda. Rumusnya, cobalah memperhatikan berdasarkan “ABCDE”, yaitu asimetri, border irregularity, color variegation atau warna yang tidak merata, diameter yang terlihat lebih besar dari 6 mm, dan elevation alias pembesaran bentuk dan ukuran dari tanda yang ada.
Cek Kesehatan Gigi
Periode: Setiap 6 Bulan
Jangan pernah takut lagi ke dokter gigi untuk melakukan pembersihan atau perawatan lain untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Namun, menurut American Dental Association, jangan pernah melakukan perawatan X-rays jika memang tidak disarankan oleh dokter Anda. Hal ini untuk menghindari ekspos radiasi langsung ke gigi Anda.
Full Physical Exam
Periode: Setahun Sekali
Untuk pengecekan kesehatan menyeluruh ini, Anda harus melakukan pengecekan secara total, termasuk pengecekan berat dan tinggi badan, tekanan darah, pemeriksaan darah secara klinis, dan pengecekan darah. Pastikan tak ada yang terlewat ya, dear.
Cek Kesehatan Mata
Periode: 2 Tahun Sekali
Saran dari The American Optometric Association pengecekan kesehatan mata setidaknya dilakukan setiap dua tahun sekali. Meskipun sebenarnya, pengecekan ini lebih disarankan untuk Anda yang memang telah memiliki masalah dengan kesehatan mata dan sudah menggunakan kacamata atau contact lens. (Muhtar Rais/IR/Image: Thinkstock)
