Gangguan yang belakangan ini Anda rasakan ternyata bukan hanya sinyal handphone yang sering sekali hilang. Namun, rutinitas “ke belakang” ikut jadi masalah tambahan. Dear oh dear, Anda tak sendirian kok. Sulit buang air besar atau sembelit ternyata bisa terjadi karena penyebab-penyebab berikut. Yuk, pahami lebih jauh penyebab dan trik mengatasinya!
Traveling Time
Akui saja, saat liburan bukan hanya wisata belanja yang Anda incar. Berbagai kuliner khas daerah tersebut juga pastinya akan Anda cari. Aksi wisata kuliner Anda ini tanpa disadari sebenarnya mengubah sistem pencernaan Anda karena makanan yang Anda asup bukan makanan familiar yang setiap hari biasa ditemui. Tip Cosmo: Atasi dengan konsumsi serat yang cukup. Menurut aturan diet dari Departmen Kesehatan dan Pelayanan Masyarakat (Department of Health and Human Services) di AS, konsumsi ideal untuk wanita adalah sebanyak 25 gram. Agar tidak terlupa, masukkan cereal yang kaya akan serat sebagai sarapan pagi Anda di hotel sebelum bertualang saat liburan.
Stres
Cokelat, es krim, dan kawan-kawannya pasti jadi teman setia Anda saat stres. Kondisi satu ini memang membuat Anda makan lebih banyak dari porsi normal. Apa lagi saat stres, Anda akan semakin merasakan kesulitan untuk tidur yang ikut mempengaruhi sistem dalam tubuh. Kondisi inilah yang ikut memperparah jadwal Anda untuk buang air besar.
Berhenti Olahraga
Latihan fisik akan sangat membantu Anda untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh, seperti salah satunya keringat. Saat jadwal latihan Anda berkurang atau bahkan Anda tak lagi ingat ke gym, sistem dalam tubuh yang biasanya regular bekerja jadi berubah. Termasuk salah satunya proses pembakaran dalam tubuh.
Dalam Masa Pengobatan
Sembelit yang Anda rasakan juga bisa berdampak dari proses pengobatan yang sedang dijalani. Tak jarang sembelit datang saat ada obat-obat yang harus Anda konsumsi dalam jangka waktu tertentu hingga pemulihan selesai. Obat-obatan inilah yang jadi penyebabnya, dear. Saat ini terjadi, coba kosultasikan permasalahan ini dengan dokter Anda agar bisa dicarikan solusinya.
Dehidrasi
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Nah, saat kekurangan air tubuh Anda tidak akan berada dalam kondisi optimalnya. Percuma saja bila konsumsi serat Anda sudah maksimal namun kekurangan cairan. Proses pencernaannya akan tetap berjalan lambat hingga akhirnya menyebabkan sembelit. (Muhtar Rais/IR/Image: Stockbyte/Thinkstock)
