Meski sudah berusaha menjalani hidup yang super sehat, bukan berarti tubuh Anda bisa terbebas dari racun, dear. Anda tetap harus melakukan detoksifikasi, dan salah satu caranya adalah dengan memilih menu makanan yang tepat. Sounds difficult? Not at all. Berikut tip Cosmo yang bisa Anda contek!
Start your Day With Lemon
Buah-buahan dalam keluarga sitrus, seperti lemon, dikenal sebagai “master of detoxification”'. Selain itu, lemon juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkis berbagai macam penyakit, termasuk kanker.
Minum Jus Sayur dan Buah-buahan
Buah-buahan segar mengandung protein, vitamin, dan mineral yang tinggi. Sedangkan sayuran hijau telah terbukti membantu membersihkan darah. Nah, agar Anda tidak bosan, bisa menyajikan sayur dan buah dalam bentuk jus atau smoothie. Misalkan mix jus lemon, anggur putih, stroberi, dan apel yang baik untuk ginjal, hati, dan kulit; atau kombinasi jus bayam dan wortel yang merupakan sumber antioksidan.
Awali Makan Siang dan Malam Dengan Menu Salad
Supaya tetap mendapatkan serat dari sayuran, konsumsilah salad secara teratur. Why? Karena, selain serat, sayuran mengandung enzim yang dapat membantu tubuh mencerna makanan. Situs World’s Healthiest Foods menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi 3 porsi sayuran setiap minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Tapi hindari mayonaise sebagai dressing-nya ya, dear.
Hindari Konsumsi Margarin
Tahukah Anda bahwa margarin membuat organ-organ detoks tubuh Anda jadi lamban dan membuatnya mengeluarkan energi yang besar hanya untuk mencerna? So, sebaiknya hindari margarin pada menu makanan Anda karena dapat mengakibatkan penambahan berat badan lantara waktu cerna yang terlalu lama. (Febrina/SL/Image:iStockphoto/ThinkStock)
