Semua orang pasti merasa gugup sebelum melakukan presentasi, apalagi presentasi yang menentukan karier Anda. Tapi, jangan sampai rasa gugup menghancurkan presentasi yang telah Anda siapkan semalaman. Ikuti trik jitu Cosmo berikut agar presentasi Anda berjalan mulus.
Smart Breathing
Sambil menunggu giliran untuk maju, pergunakan waktu yang ada untuk menenangkan rasa gugup. Coba teknik smart breathing dari Cosmo dengan menarik napas selama lima hitungan, lalu menahannya selama lima hitungan, baru kemudian hembuskan perlahan selama lima hitungan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa lebih relaks.
Visualize Your Success
Ambil waktu sejenak untuk menutup mata dan bayangkan Anda berdiri di ruang presentasi, di depan audiens yang akan mendengarkan Anda. Lalu, bayangkan juga bahwa Anda melakukan presentasi dengan penuh persiapan dan sukses. Dengan memvisualisasikan presentasi yang akan berjalan dengan sukses, Anda juga memompa rasa percaya diri untuk melakukan yang terbaik.
Stretching
Peregangan berguna untuk melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh yang bisa membantu Anda tetap tenang dan konsentrasi. Lakukan peregangan ringan pada otot tangan, jari-jari kaki, dan leher. Coba kepalkan kedua tangan, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali. Lemaskan otot leher dengan memiringkan kepala ke kedua sisi beberapa kali. Dijamin, Anda tidak akan kehilangan konsentrasi saat presentasi.
Stop, Scan, and Smile
Tiba saatnya giliran Anda untuk presentasi. Langkahkan kaki Anda dengan percaya diri, lalu berhenti sejenak di depan audiens, sambil sapukan pendangan dengan menyeluruh ke seluruh penjuru ruangan. Kemudian, tepat sebelum Anda menyapa, tersenyumlah untuk menambah percaya diri Anda. Good luck! (Amanda Utari/IR/Image: iStockphoto/ThinkStock)
