Sebagai wanita aktif, berbagai efek negatif yang kerap hadir karena PMS memang kerap mengganggu agenda Anda. Salah satunya adalah kram otot. Tak perlu khawatir, dear, karena trik ala Cosmo berikut akan buat aktivitas Anda kala PMS bebas hambatan.
Siapkan Segelas Wine atau Cocktail
Yup, selain obat-obatan penghilang rasa nyeri yang kerap Anda konsumsi, minuman dengan kandungan alkohol bisa jadi opsi tepat untuk memerangi kejang otot kala PMS. Efek hangat yang ditimbulkan saat menegak minuman jenis ini, terbukti tak hanya bisa buat pikiran Anda relaks, tapi juga melemaskan otot sekitar perut dan panggul. Ingat jangan berlebihan, ya.
Berlari di Atas Treadmill
Anda bisa selingi kegiatan ini sembari menonton serial TV favorit atau mendengarkan musik. Karena aktivitas ini bantu tingkatkan hormon endorphin yang mampu bangkitkan euphoria seketika. Kalau sudah begini Anda bisa ucapkan selamat tinggal pada emosi yang memuncak akibat rasa nyeri yang berlebihan.
Letakkan Sekantong Sayuran Beku di Atas Perut Bagian Bawah
Karena efek dingin dan berat kantong yang menekan perut Anda, mampu ciptakan perasaan tenang dan relaks sekaligus meredakan rasa nyeri.
Tidur Lebih Cepat
Tak dapat dipungkiri, kram otot yang kerap menghantui ini memang bisa buat Anda cepat merasa lelah. Cobalah untuk tidur satu jam lebih awal untuk meminimalisir rasa lelah yang ditimbulkan agar Anda kian relaks. (Irfina Indriyani / SW / Image: overcrew / iStock / Thinkstockphoto)
