Menu Makanan Penumbuh Rambut!

Selain melakukan perawatan dari luar, tak ada salahnya juga jika Anda memberikan suplemen ekstra dari dalam tubuh yang bisa membantu proses tumbuhnya rambut. Yuk, intip menu makanan ala Cosmo berikut! (A. Joharman/AP/Image: marthastewart.com, petswallpaper.info, internet)

Pilih makanan yang kaya akan zat bezi agar mempermudah distribusi oksigen menuju folikel rambut. Selain itu, jangan lupakan asupan vitamin C yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Jadi, Anda bisa mencoba sarapan dengan overnight oatmeal yang kaya akan zat besi, lalu tambahkan buah strawberry yang mengandung vitamin C sebagai topping-nya. Perasan lemon dengan 1-2 sendok teh madu pada air mineral juga bisa jadi tambahan untuk memulai hari Anda!

Kombinasikan makanan yang banyak mengandung zat besi seperti salad bayam dengan ayam panggang yang memiliki protein tinggi. Perpaduan keduanya mampu memenuhi kebutuhan nutrisi rambut di siang hari.

Lupakan sejenak keripik kentang yang penuh dengan MSG, dan beralihlah pada kudapan sehat seperti baby carrots yang kaya akan vitamin A untuk membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Agar rasanya lebih lezat, padukan dengan hummus yang mengandung zat besi tinggi. Hmm... not a big fan of hummus? Anda bisa nikmati baby carrot ini dengan peanut butter!

Untuk menstimulasi pertumbuhan rambut, Anda membutuhkan suplai vitamin D. Oleh karena itu, konsumsi salmon untuk makan malam adalah ide yang brilian. Jangan lupakan juga asupan zat besi pada menu Anda dengan menambahkan steamed broccoli. Yummy!