Ugh.. timbangan Anda tetap berada di angka yang sama bahkan tidak pernah menunjukkan penurunan sekali pun? Well ladies, bagaimana kalau Cosmo paparkan bahwa ada cara mudah hilangkan 500 kalori dari tubuh Anda. Berminat?
Gunakan Piring Ukuran Kecil
Apabila Anda biasa menggunakan piring ukuran 12 inci, coba gunakan piring 10 inci saja. Percaya atau tidak Anda dapat mengurangi 20 hingga 25 persen makanan yang Anda ambil. Hal ini juga berarti Anda dapat mengurangi 500 kalori dalam sajian Anda tanpa mengurangi rasa lapar.
Batasi Topping pada Salad
Mungkin Anda berpikir bahwa mengonsumsi seporsi besar salad akan menyehatkan Anda. Tapi faktanya adalah semakin besar porsi salad Anda, semakin banyak topping yang digunakan. Untuk menghilangkan 500 kalori, batasi topping Anda. Cukup satu topping, seperti jamur atau paprika saja dengan setengah porsi dressing.
Hilangkan Krim dalam Menu
Tebak berapa kalori yang ada dalam satu cup krim? 821 kalori! Tidak mau kan menambah jumlah kalori tersebut dalam tubuh Anda? Jangan hanya kurangi, tetapi hilangkan. Memang sulit, tetapi kalau sudah terbiasa pasti bisa.
Kurangi Kandungan Sirup
Sirup, jus botolan, soda, dan pemanis buatan lainnya dapat memberikan Anda bobot 800 kalori lho. Apalagi jika Anda mencampurkannya dalam segelas koktail. Boleh-boleh saja mengesap satu atau dua gelas, asal takaran sirup dalam koktail dikurangi. Satu atau dua sendok saja sudah cukup kok.
Tidak Makan Malam dengan Banyak Orang
Berdasarkan yang Cosmo lansir dari penulis Mindless Eating, Brian Wansink, Ph.D., jika Anda makan bersama lebih dari tiga orang, Anda dapat menambah porsi makan sebanyak 96%. Apalagi untuk makan malam. Sebaiknya lupakan dulu istilah the more the merrier ya, ladies. (Aulia Meidiska/VP/Image: Romariolen/iStock/Thinkstock)
