Terlalu malas untuk berolahraga di gym atau lari di lintasan lari? Tenang dear, ada satu lagi cara seru untuk tetap sehat: Dancing! Yup, selain menyenangkan, menari juga bermanfaat bagi kesehatan. Simak alasan-alasan kenapa menari bisa membuat Anda tetap sehat!
Melatih Banyak Otot Tubuh
Saat menari, bukan hanya satu atau dua otot tubuh saja yang bergerak, tapi hampir seluruh otot di tubuh juga ikut berkontraksi. Tidak perlu personal trainer dan alat-alat olahraga yang khusus, just let your body move to the music!
Semua Jenis Lagu = Sehat!
Yes, dalam menari Anda juga bisa mengatur ritme olahraga sendiri. Mulai dengan lagu-lagu bertempo sedang untuk pemanasan, lalu dilanjutkan dengan tempo cepat, kemudian ditutup dengan lagu-lagu bertempo lambat untuk pendinginan. Atau, Anda punya playlist sendiri? Go for it!
Lebih Fleksibel, Lebih Seimbang
Menarikan berbagai jenis gerakan, seperti waving atau shuffling, sama dengan melatih otot tubuh menjadi lebih fleksibel. Selain itu, saat menari Anda juga memegang kontrol terhadap gerakan seluruh otot tubuh sekaligus melatih keseimbangan tubuh.
Menambah Mood
Oh yeah, dancing is so much fun! Selain menyehatkan, mendengarkan lagu favorit sambil menari bisa menciptakan good mood! Alasannya, menari mendorong energi positif ke dalam tubuh dan pikiran Anda, serta membantu melepaskan stres sehingga Anda akan merasa lebih bahagia. Nice! (Amanda Utari/IR/Image: iStockphoto/ThinkStock)
