Banyak wanita berusaha melakukan diet demi mendapatkan tubuh bak Victoria's Secret Angel. Sayang, usaha tersebut biasanya berhenti di tengah jalan karena persiapan yang kurang matang. Jika tidak ingin bernasib sama, maka jangan hanya berfokus pada dietnya saja. Siapkan dulu lima hal berikut dan mulailah berdiet!
Tentukan Target
Selain niat, yang harus Anda persiapkan sebelum memulai diet adalah menentukan target waktu dan hasil. Sebaiknya, beritahukan juga target ini kepada sahabat terdekat. Untuk menambah motivasi, Anda dapat menuliskannya di beberapa post it lalu tempelkan di tempat-tempat yang sering terlihat.
Pilih Jenis Diet
Saat ini banyak sekali jenis diet yang beredar di masyarakat. Anda tentu mengenal OCD, diet fruitarian, dan diet tanpa nasi. Lalu mana diet yang tepat untuk Anda? Ingat, setiap orang tentu memiliki stamina tubuh dan sistem metabolisme yang berbeda. Sebelum memutuskan untuk menerapkan satu pola diet, lebih baik coba hubungi dokter ahli gizi terlebih dahulu dan konsultasikan rencana diet Anda.
Susun Menu
Agar diet berjalan dengan lancar, mulailah menyusun menu sehari-hari sejak awal. Tulis daftar makanan dan minuman yang dapat disantap beserta jadwal untuk menikmatinya. Menu dapat disusun untuk satu minggu pertama atau satu bulan pertama. Ubahlah menu secara bertahap agar Anda tidak cepat bosan.
Bongkar Dapur dan Kulkas
Faktor yang paling sering menggagalkan sebuah usaha diet adalah godaan makanan. Oleh karena itu, “audit” isi kulkas dan dapur Anda sebelum memulai diet. Jauhkan makanan-makanan yang dapat menghancurkan diet dari jangkauan Anda. Lebih baik, Anda menggantinya dengan stok santapan penunjang diet untuk satu minggu ke depan.
Beri Tenggang Waktu
Banyak orang beranggapan ketika akan memulai diet keesokan harinya, maka hari ini ia akan menyantap semua jenis makanan. Oh dear, cara ini justru akan membuat diet Anda cepat berakhir. Justru seharusnya tubuh diberikan tenggang waktu untuk beradaptasi. Caranya, selain mulai mengurangi porsi dan jenis makanan yang disantap, Anda juga harus memperbanyak minum air mineral. (Adhia Azka/VP/Image: thinkstock)
