Apakah Anda ingat di mana Anda menaruh kunci rumah? Masih ingat apa yang dikatakan si bos dua jam lalu? Atau apakah Anda selalu dikenal oleh kolega sebagai Miss Forgetful karena tak pernah ingat apa yang terjadi 10 menit lalu? Oh no, dear! Jangan sampai hal ini terjadi pada Anda! Untuk mencegahnya, otak juga butuh dilatih agar tetap memiliki ingatan yang tajam dan prima. Begini caranya...
Tantangan #1: Ingat Gambar
Coba tip dari Carol Volderman, penulis Super Brain: 101 Easy Ways to a More Agile Mind. Buka halaman fashion spread di majalah kesayangan Anda, Cosmopolitan Indonesia. Lihat baik-baik, lalu tutup majalahnya. Beri diri Anda waktu satu menit, lalu ingat-ingat kembali minimal 12 detail yang ada di halaman tersebut – mulai dari aksesori, warna pakaian, tas, sepatu, dan sebagainya. Semakin banyak yang Anda ingat, makin baik. Sudah semakin mahir? Coba cari halaman yang lebih ramai dan penuh gambar. Kali ini, coba ingat lebih dari 12 detail.
Tantangan #2: Word Play
Permainan ini dicetuskan oleh Gini Graham Scott, penulis 30 Days to a More Powerful Memory. Baca kata-kata di bawah ini lalu tutup dan coba untuk mengingatnya kembali. Beri satu poin untuk tiap kata yang berhasil diingat. Siap?
“Pensil, Buku, Lampu, Bulan, Kayu, Televisi, Sofa, Rumah, Kotak, Malam.”
Jika skor Anda 9-10, selamat, otak Anda ahli dalam mengingat. Jika nilainya 7-8, tenang saja. Anda pun mahir dan pertahankan kemampuan itu. Coba lakukan tes ini lagi beberapa hari ke depan. Tapi kalau ternyata skornya malah menjadi di bawah 5, artinya memori Anda butuh dipercepat.
Tantang #3: Coba Cerita
Masih memainkan kata, kali ini Graham menantang Anda untuk menuliskan 10-15 kata. Satu jam kemudian, tuliskan kata tersebut menjadi sebuah cerita. Masukkan kata-kata yang Anda tulis di awal dalam kalimat yang Anda buat. Semakin banyak kata yang Anda tuliskan di awal masuk dalam cerita, makin bagus. Lain waktu, jika Anda mulai terbiasa, tuliskan sebuah cerita, lalu diamkan. Setelahnya tuliskan kembali cerita tersebut dan lihat sejauh apa kemiripannya.
Tantangan #4: Merekam
Cosmo tak meminta Anda untuk merekam video, tapi menjadikan kedua mata Anda sebagai media perekam. Coba datangi setiap tempat di rumah, lalu catat semua barang yang Anda temui. Ulangi terus di beberapa spot tempat, seperti di rumah dan kantor. Dengan begini Anda akan mengingat setiap detail ruangan tersebut. Keuntungannya, saat ada barang yang Anda lupa, secepat kilat Anda akan mengingat telah meninggalkannya di mana jika kondisi ruangan tersebut berubah. (Muhtar Rais/VP/Image: iStockphoto/Thinkstock)
