Lupakan tugas kantor dan berhentilah tidur larut malam. Untuk menyambut weekend kali ini, Cosmo akan mengajak Anda untuk tidur lebih cepat dan rasakan segala manfaatnya.
Mengurangi Rasa Khawatir
Dibandingkan orang yang tidur terlambat, mereka yang tidur lebih awal memang lebih tenang. Pasalnya, tidur larut bisa membuat pikiran seseorang dibayang-bayangi pikiran negatif secara terus-menerus. Meskipun tidur memang tidak bisa menghilangkan masalah yang sedang dihadapi, namun dengan beristirahat, Anda bisa memulihkan emosi dan berpikir lebih rasional saat bangun tidur nanti.
Lebih Produktif
Tidur cepat memiliki kemungkinan lebih besar untuk Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Dengan begitu, Anda akan terbebas dari rasa kantuk dan bisa lebih fokus saat bekerja di keesokan harinya.
Menjaga Berat Badan
Apa yang biasanya Anda lakukan saat tidak bisa tidur di malam hari? Menonton DVD sambil menyantap snack yang dibeli sepulang kantor? Yup, setelah jam 8 malam, tubuh cenderung menginginkan asupan makanan yang lebih manis ataupun lebih asin. Hmm, jangan heran jika jarum timbangan tidak kunjung bergerak ke arah kiri. Padahal, tidur lebih cepat bisa membantu Anda menjaga berat badan lho. Selain menjaga agar metabolisme tubuh lebih teratur, tidur lebih cepat juga membuat Anda memiliki lebih banyak tenaga untuk berolahraga, dan lebih bijak saat memilih makanan sehat.
Wajah Lebih Cerah
Saat tidur, tubuh akan mengganti sel yang sudah lelah dengan sel-sel yang baru. Jadi jangan heran jika orang yang memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, wajah akan terlihat lebih cerah keesokan harinya.
Mengurangi Risiko Penyakit Berbahaya
Ingin terhindar dari penyakit jantung ataupun darah tinggi? Selain olahraga dan memilih makanan yang sehat, ternyata tidur teratur juga bisa mencegah Anda terserang penyakit berbahaya tersebut. Pasalnya, jika Anda tidur larut malam, tubuh akan bersusah payah memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru. Hal inilah yang kemudian bisa memicu penyakit berbahaya tersebut. (Adhia Azka / VP / Image: doc. Ammentorp Photography / iStock / Thinkstock)
