Yes, hindari cranky selama akhir pekan! Siasati dengan tip mudah berikut.
Pick a Song
Mendengarkan lagu memang terbukti memiliki segudang manfaat. Untuk menyiasati temperamen Anda yang kadang memburuk, buat playlist yang berbeda untuk akhir pekan ini. Bahkan, jika perlu, buat playlist berbeda di tiap minggunya. Vaile Wright, psikolog asal Amerika mengatakan, mendengarkan lagu favorit yang beragam ternyata ampuh menaikkan mood kerja.
Keep It Green
Pick up a flower on a cranky day. Atau Anda bisa menata tanaman hias untuk menghilangkan rasa kesal. Penelitian yang dilakukan oleh Christine Hasler, pembawa acara podcast Over It and On With It membuktikan bahwa melihat tanaman bisa membuat Anda lebih produktif dan mengurangi stres.
Use Your Smartphone
...wisely. Jangan melulu menggunakan smartphone untuk bergosip ria. Unduh aplikasi seperti Happify untuk meningkatkan mood Anda. Suzanne Segerstrom, PhD, profesor psikologi dari University of Kentucky mengatakan, bermain games di smartphone juga ternyata bisa memberikan efek positif berupa rasa bahagia. (Alvin Yoga/FT/ Image: Outnow.ch)
