Sering gagal diet? Ayo periksa dulu apa isi kulkas Anda. Saatnya ganti cake, cokelat, dan minuman bersoda yang ada dalam kulkas Anda dengan makanan yang lebih sehat. Hmm, apa saja ya?
Salad Buah dan Sayuran
Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Selain itu buah dan sayur juga memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet. Potong buah dan sayur menjadi beberapa bagian kecil untuk dijadikan kudapan saat bersantai.
Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung banyak kalsium yang meningkatkan thermogenesis untuk membantu mengolah lemak dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, kandungan protein dalam susu rendah lemak memberi rasa kenyang lebih lama.
Kacang Almond
Almond mengandung vitamin E, vitamin B kompleks, dan asam lemak omega 3. Mengonsumsi segenggam almond setiap hari membantu memenuhi asupan protein yang berfungsi mencegah rasa lapar yang berlebihan. Taburkan irisan almond cincang ke dalam oatmeal untuk disajikan sebagai sarapan pagi Anda. (Kathryn Khulman/FT/Image: iStock/Thinkstock)
