Asupan air yang kurang saat bulan puasa, rentan membuat bau mulut menyerang. Tapi tenang, tambahkan lima asupan berikut dalam menu sahur Anda agar mulut tetap fresh sepanjang hari.
Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang dikenal ampuh dalam melawan bakteri di mulut. Hal ini akan membuat nafas Anda tetap segar. Selain itu jeruk juga akan membantu mengurangi racun dalam tubuh. Selain jeruk, Anda juga bisa memilih lemon ataupun kiwi untuk menambah asupan vitamin C.
Teh Hijau
Memiliki kandungan antioksidan membuat teh hijau mampu meredakan bau mulut tak sedap. Kandungan polifenol di dalamnya dapat memerangi beragam macam penyebab bau mulut tak sedap. Selain itu, rutin mengonsumsi teh hijau juga bisa mencegah gigi berlubang lho.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang banyak mengandung serat bisa membantu menjaga kebersihan saluran pencernaan. Usus yang tidak bersih memang bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut, dear. Jadi, jangan lupa menyantap sayur saat sahur ya.
Apel
Mengunyah apel akan menstimulasi produksi air liur lebih banyak. Dengan begitu, mulut Anda akan senantiasa bersih dan membuat nafas lebih segar.
Air Mineral
Jangan lewatkan elemen penting untuk tubuh Anda yang satu ini. Kebutuhan 2 liter air mineral per hari tetap harus terpenuhi saat puasa. Untuk mensiasatinya, minumlah dua gelas air mineral saat sahur dan berbuka puasa serta empat gelas air mineral sebelum tidur. (Adhia Azka/VP/Image: various)
