Tak sempat daftar jadi gym member dekat kantor? Pekerjaan terlalu menumpuk? Tenang! Cosmo punya cara paling “malas” agar Anda bisa tetap berolahraga di kantor.
Bangun dan Berdiri!
Manusia membakar kalori 50% lebih banyak ketika berdiri dibanding saat duduk. Daripada mengirim berkas via email ke kolega di lantai 3, kenapa Anda tidak bangun dan mengantarkan langsung ke kubikalnya?
Trik Tempat Parkir.
Ini sebenarnya trik lama, tapi masih berfungsi. Jangan buru-buru ke kantor untuk mendapatkan tempat terdekat, tapi parkirlah agak jauh dari kantor dan nikmati “perjalanan” menuju kantor di pagi hari.
Mengunjungi Mal.
Saat istirahat, cobalah jalan-jalan ke mal terdekat untuk membakar kalori sambil “cuci mata”. Sedikit tip agar dompet tidak ikut “kebobolan”, tinggalkan uang dan kartu kredit di laci kantor saat Anda jalan-jalan siang.
Tertawalah.
Sebuah penelitian di Vanderbilt University mengungkapkan bahwa manusia bisa membakar 10-40 kalori per hari hanya dengan tertawa. So laugh and get slimmer!
Have Fun at Work.
Nyalakan musik selama jam istirahat dan berdansalah, atau coba bermain beberapa games di gadget Anda yang bisa melibatkan beberapa orang. Tak hanya membuat Anda memikirkan hal-hal yang menyenangkan, kegiatan ini juga dapat mengurangi stres. (Vidi Prima/FT/Image: iStockPhoto/Thinkstock)
