Girls, apakah kamu tahu bahwa menulis jurnal harian dapat membantu kamu untuk mengembangkan diri? Menulis jurnal harian atau biasa yang disebut diary bisa membuat hidup kamu menjadi lebih fokus dan terarah. Terdapat banyak hal yang bisa kamu tulis misalnya mengenai pekerjaan, perasaan, hal yang ingin dicapai, serta motivasi untuk menjalani hari. Dengan kata lain, kamu bisa menjadikan jurnal harian kamu sebagai tempat curhat sekaligus bahan refleksi untuk merenung agar menjadi lebih baik.
Lantaran jurnal dapat membantu untuk pengembangan diri, di sini Cosmo ingin memberi tahu apa saja perubahan yang bisa kamu rasakan setelah aktif menulis jurnal. Yuk, simak!
1. Produktivitas meningkat
Kamu bisa menulis skala prioritas di dalam hidup, misalnya dengan cara menulis to-do-list apa saja yang harus kamu kerjakan dan yang ingin kamu capai. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui mana yang membutuhkan penyelesaian dengan cepat dan yang tidak. Selain itu, kamu juga dapat lebih produktif karena kamu bisa lebih fokus dan mengetahui apa yang perlu kamu kerjakan serta manajemen diri menjadi lebih baik.
2. Dapat menerima kekurangan diri
Salah satu perubahan baik yang akan kamu rasakan adalah dengan menulis jurnal harian bisa dijadikan sebagai bahan refleksi diri. Ketika biasanya kamu merasa kekurangan kamu sebagai hal yang membuat kamu tidak percaya diri, dengan menulis jurnal kamu akan lebih terbuka terhadap kekurangan yang kamu miliki dan menerima hal tersebut sebagai bagian di dalam dirimu. Tak hanya menerimanya, tetapi dengan menulis jurnal juga membuat kamu lebih bisa untuk memperbaiki kekurangan diri yang dimiliki.
3. Kualitas tidur menjadi lebih baik
Terkadang, rasa cemas dan gelisah yang kamu rasakan dapat membuat waktu tidur kamu menjadi terganggu. Dengan rutinitas menulis jurnal harian yang dilakukan, kamu bisa meluapkan perasaan kamu ke dalam bentuk tulisan. Hal ini akan membantu perasaan kamu menjadi lebih tenang, tubuh yang semakin rileks dan tidur lebih nyenyak.
4. Lebih mudah mengingat
Dengan menulis aktivitas serta ide-ide ke dalam jurnal harian, dapat membuat ingatan kamu menjadi lebih tajam, lho! Karena dengan menyalurkan pikiran kamu ke dalam sebuah tulisan, otak akan lebih mudah untuk merekam dan mengingatnya.
5. Menemukan solusi dari setiap masalah
Setiap manusia pasti hidup tak lepas dari permasalahan, entah soal keluarga, pekerjaan, hingga percintaan. Tetapi setiap orang juga pasti memiliki cara tersendiri untuk menyelesaikan setiap masalah.
Ketika kamu menulis jurnal harian, kamu akan lebih mudah untuk menemukan solusi dan menyelesaikan masalah dengan baik. Karena ketika kamu mencurahkan segala permasalahan ke jurnal harian yang kamu punya, kamu akan lebih mudah untuk mengenali apa pemicu dan penyebab masalah yang kamu miliki, sehingga akan lebih mudah pula untuk kamu menghadapinya.
(Haninadhira Husaini / GIO / Image: Dok. Layout: S. Dewantara)
