4 Persiapan Sebelum Melakukan Yoga

Sudah bukan rahasia lagi, bila yoga memiliki segudang manfaat. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, latihan yoga yang rutin juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan seks berkualitas! Di Indonesia sendiri, antusiasme para wanita untuk melakukan yoga belakangan ini semakin tinggi. Lebih jauh lagi, persiapan untuk melakukan yoga juga memegang peranan penting, ladies. Berikut adalah beberapa tip yang Cosmo dapatkan dari Iyengar Yoga Institute Indonesia.

Pola Makan Sebelum Melakukan Yoga

Sebelum melakukan yoga, disarankan untuk Anda menghindari konsumsi makanan, minimal 2 jam sebelum kelas dimulai. Tujuan melakukan hal ini, agar latihan yoga yang Anda lakukan tidak menganggu proses pencernaan.

Jangan Terlambat

Coba deh datang lebih awal. Selain bisa mempersiapkan saraf-saraf Anda lebih relaks, dengan terlambat datang ke latihan sebenarnya Anda akan mengganggu orang lain yang sedang berkonsentrasi penuh. Jika terlambat, usahakan sebisa mungkin untuk masuk ke dalam ruangan dengan tenang dan tidak berisik.

Fokus Pada Latihan

Yoga adalah latihan yang sifatnya pribadi, karena hanya bisa dicapai melalui fokus internal. Sehingga Anda tidak usah terlalu khawatir untuk melakukan pose terbaik, karena yang terpenting dalam yoga adalah bagaimana Anda melakukan pose tersebut.

Kenakan Pakaian yang Nyaman

Anda dapat memadupadankan “leotard” dengan celana pendek yang longgar, atau juga bisa dengan celana ketat tanpa kaki. Sedangkan sepatu sendiri tidak diperlukan saat melakukan latihan yoga. Disarankan menggunakan pakaian di mana Anda bisa merasa bebas dan nyaman menjadi diri Anda seutuhnya.

Iyengar Yoga Center sendiri merupakan Institut yoga yang dipimpin oleh Riana A. Singgih, seorang guru senior Iyengar Yoga. Riana sendiri mendapatkan bimbingan langsung dari Guruji B.K.S Iyengar, seorang yang telah berlatih dan mengajar yoga lebih dari 75 tahun. Pada tahun 2004, Iyengar sempat masuk sebagai salah satu dari 100 orang paling berpengaruh di dunia versi majalah Time. Iyengar Yoga Centre memiliki ruang yoga dengan kapasitas mencapai 200 orang, serta dilengkapi ruang meditasi, asrama, perpustakaan, kantin dan ruangan santai. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa membuka situsnya di http://www.iyengaryogaindonesia.com (Calvin Hidayat/DI/Gambar: dok. Google)