Putar musik beraliran R&B lalu lakukan gerakan di bawah ini untuk menyegarkan keseharian Anda.
Pusatkan seluruh tenaga ke tangan saat hendak melakukan posisi pertama ini sehingga tangan Anda benar-benar lurus. Ketika beralih ke pose berikutnya, jatuhkan pundak sembari mengangkat bokong. Lakukan aksi yang sama untuk tangan dan kaki yang lain.
Buka kedua kaki Anda lebar-lebar dan posisikan kedua tangan sejajar dengan pundak. Ketika melakukan pose kedua, meski harus menunduk, pastikan tulang belakang Anda tetap lurus dan tidak membungkuk. Setelahnya lakukan hal yang sama pada tangan dan kaki yang lain.
Ketika menaruh kedua tangan di belakang kepala, Anda harus merasakan otot-otot di bagian pundak tertarik. Jangan lupa untuk menekuk lutut ketika Anda berpose. Ketika beralih ke pose kedua, lakukan posisi pergantian tangan dengan cepat dan menghentak sembari menekukkan kaki.
