Suasana liburan sudah mulai terasa di kantor? Aha, sebelum terbang menuju destinasi liburan, sebaiknya Anda hindari lima santapan berikut ini. Salah pilih makanan, liburan yang seharusnya menyenangkan dapat rusak karena masalah perut.
Fast Food
Gerai fast food di bandara pasti menjadi tujuan pertama saat Anda mencari makan sebelum terbang. Tapi, menyantap fast food sebelum terbang ternyata dapat menyebabkan sakit perut lho. Hal ini karena minyak jenuh yang biasanya digunakan dalam menu fast food dan lemak yang terkandung di dalamnya akan memaksa sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan dengan kandungan garam yang lebih rendah.
Soda
Fast food dan soda memang pasangan klop. Tapi meminum minuman bersoda akan menyebabkan dehidrasi selama Anda berada di dalam pesawat. Selain itu, perut Anda juga bisa kembung karena dipenuhi gas. Sebagai gantinya, cobalah lebih banyak meminum air mineral untuk menjaga jumlah cairan dalam tubuh.
Brokoli dan Kopi
Sayuran memang segar untuk disantap, tapi sebaiknya Anda juga memilih jenis sayuran yang tepat untuk disantap sebelum terbang. Hindari jenis sayuran yang memiliki kandungan gas tinggi, seperti brokoli. Begitu pun dengan kandungan kafein dalam kopi yang memberi efek sama pada perut, sebagai penggantinya Anda bisa meminum teh herbal. So, bagi para pecinta kopi sebaiknya tahan hasrat Anda hingga di daerah tujuan.
Kentang Goreng
Tingginya jumlah lemak tak jenuh dan sodium yang terkandung dalam kentang goreng dapat menyebabkan pengendapan cairan dalam tubuh. Hasilnya, jangan kaget jika saat mendarat kaki Anda menjadi bengkak.
Buah Asam
Bolak-balik ke toilet saat sedang di pesawat tentu hal yang menjengkelkan. Nah, salah satu cara untuk menghindari hal tersebut adalah dengan tidak menyantap buah-buahan yang asam sebelum terbang dear. Sebaiknya pilihlah jeruk yang sudah matang dan memiliki rasa manis. Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk bermanfaat untuk menambah kekebalan imun dalam tubuh. (Adhia Azka/IR/image: thinkstock)
