Easy Exercise to Get Sexy Butt

Memiliki bokong seksi nan kencang tentu menjadi impian setiap wanita. Dan ternyata tidak susah lho untuk mewujudkannya! Cukup dengan mengaplikasikan gerakan-gerakan ini di rumah, maka tubuh seksi dan kencang pun bisa segera Anda raih.

Selanjutnya, ambil posisi jongkok, lalu buka kaki selebar panggul dengan posisi tangan disilang di depan dada.  Angkat tubuh ke atas dan turun sampai bawah, tapi jika Anda tidak sanggup cukup sampai bokong sejajar lutut. Ulangi gerakan ini sebanyak 9-12 kali.

Atur posisi tubuh telungkup dengan tumpuan badan pada siku, telapak tangan dan lutut. Pastikan satu kaki diangkat tinggi dengan posisi tumit yang menendang ke atas. Lakukan gerakan ini pada kaki yang lain, sebanyak 8-12 kali pengulangan.

Gerakan ini diawali dengan posisi tidur menyamping dengan tangan bagian bawah sebagai alas kepala. Tangan yang lain berada di depan perut sebagai penahan. Pinggul harus tetap rata tidak boleh naik sebelah lalu naikkan kaki tapi tidak lebih tinggi daripada panggul. Ulangi gerakan ini sebanyak 8-12 kali untuk masing-masing sisinya. (Febrina/DP/Image: Saeffie Adjie)