Cukup dengan mengaplikasikan gerakan-gerakan ini selama di perjalanan atau ketika di tempat peristirahatan, maka tubuh bugar selama liburan pun bisa Anda raih.
Selanjutnya, masih dalam posisi duduk dengan kedua kaki tetap rapat, tekuk siku dan arahkan tangan kanan Anda ke belakang kepala kemudian ditekan menggunakan tangan kiri. Kemudian lakukan sebaliknya dengan hitungan 8-12 kali.
Masih dengan posisi yang sama, kaitkan kedua telapak tangan Anda lalu tarik ke atas. Posisi badan harus tegak. Setelah itu tarik kedua tangan Anda yang masih dalam posisi menggenggam ke bagian depan. Lakukan gerakan ini sebanyak 8-12 kali.
Letakkan tangan kiri Anda di paha sebelah kanan. Putar badan ke samping kanan semampu Anda, tak perlu terlalu memaksa, jika terjadi rasa nyeri, beristirahatlah sejenak. Lakukan gerakan ke sisi lainnya, masing-masing gerakan 8-12 kali. (Pratiwi Ageng Ditya/DP/Foto: Fardina)
