Hobi berkuliner boleh-boleh saja kok, ladies. Asal jangan lupa untuk memerhatikan kesehatan ya. Ini dia tip jitu dari Cosmo untuk seimbangkan hobi Anda tersebut.
Seimbangkan Dengan Olahraga
Walaupun Anda banyak makan, menjadi gemuk dapat dihindari dengan olahraga. Normalnya , orang dewasa membutuhkan 10.000 langkah setiap hari agar tetap fit. Untuk menjaga berat badan, Anda dapat meningkatkan jumlah langkah setiap harinya antara 12.000-20.000. Dalam hitungan waktu jumlah langkah tersebut berkisar antara 20-30 menit. Agar lebih efektif berjalanlah setelah makan siang atau makan malam.
Sugesti Pikiran Anda
Beri sugesti pada otak Anda untuk mengontrol tingkah laku dan tindakan. Ketika merasa ingin makan lebih dari yang seharusnya atau makanan yang kurang sehat, sugesti pikiran Anda dengan hal-hal kurang menyenangkan. Semisal tidak kuat hiking karena terlalu gemuk, atau tidak lagi bisa mengenakan gaun favorit Anda.
Lakukan Meditasi
Meditasi membuat pikiran lebih tenang sehingga Anda dapat menganalisa, menyikapi dan menentukan tindakan. anda dapat secara tidak langsung memberikan instruksi pada tubuh untuk menekan nafsu saat ingin mengonsumsi sesuatu. Dengan sendirinya Anda dapat memilah mana makanan yang baik dan tidak baik dan perlu tidaknya mengonsumsi makanan tersebut. (Aulia Meidiska/FT/Image: various)
