Sering lupa meletakkan barang di mana, atau susah mengingat kembali apa yang harus dilakukan. Waspada, darling. Mungkin saja fungsi otak mulai menurun. Berikut tiga hal sederhana yang dapat membantu kinerja otak Anda.
Tidur Cukup
Setelah seharian disibukkan dengan berbagai aktivitas, otak memerlukan waktu untuk beristirahat. Jadi gunakan waktu tidur Anda dengan baik, karena saat tidur tubuh memproduksi sel-sel darah merah yang berfungsi melancarkan asupan oksigen menuju otak. Jika asupan oksigen terpenuhi maka otak pun akan berfungsi dengan baik.
Perkaya Nutrisi
Agar otak tetap dapat bekerja secara prima, konsumsilah makanan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin E, dan asam lemak omega-3. Semua kandungan ini dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan salmon, buah berry, ataupun gandum. Salmon sushi untuk makan malam Anda, mungkin?
Melatih Otak
Otak juga membutuhkan latihan agar tetap bekerja dengan baik. Dan tentu saja diperlukan latihan otak secara rutin agar tidak mudah pikun di usia muda. Mudah saja, asah otak Anda dengan bermain catur, puzzle, atau mulai belajar melukis. Psst, manfaatkan gadget Anda untuk permainan seperti sudoku, atau scrabble. (Kathryn Khulman/FT/Image: iStock/Thinkstock)
