Dalam kepala Anda, rencana santapan lebaran untuk dilahap sudah dibuat: Rendang super pedas di rumah nenek, nastar dengan isi selai nanas yang manis di rumah tante, oh ya jangan sampai ketinggalan es campur dengan lelehan susu dan cokelat di rumah si dia. Lalu apa kabar dengan kesehatan Anda? Hmmm... mau tahu risiko apa saja yang bisa timbul jika rencana Anda di atas benar-benar dilakukan tanpa kendali?
Kelelahan
Perjalanan mudik yang melelahkan menjadi penyebab daya tahan tubuh Anda menurun. Apalagi jika dalam perjalanan mudik Anda mengonsumsi makanan yang tidak seimbang atau dengan porsi yang seadanya saja. Kondisi tersebut membuat tubuh Anda rawan terjangkit penyakit flu atau infeksi saluran pernapasan atas. Pastinya, Anda harus membawa banyak bekal makanan yang cukup dan perhatikan juga kebersihan makanan bila Anda harus makan di rumah makan.
Heartburn
Sandra Fryhofer, MD, MACP, FRCP, Internist, Assoc. Prof. Emory University mengatakan bahwa heartburn ini terjadi akibat masuknya asam lambung dan cairan lambung lainnya ke dalam esophagus karena kelumpuhan sphincter esophagus yang dalam keadaan normal berfungsi menutup saluran esophagus setelah makanan masuk ke lambung. Tapi, dalam keadaan tekanan yang meningkat, seperti kekenyangan, kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman yang iritatif, seperti makanan yang pedas, cokelat, minuman bersoda, kelumpuhan sphincter esophagus ini dapat terjadi.
Diabetes Melitus hingga Hiperglikemia
Selain kemungkinan makan lebih banyak, sajian lebaran yang biasanya tersaji dalam bentuk kue-kue yang manis juga bisa jadi salah satu trigger. Kolesterol dan peningkatan gula darah bisa saja terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi kue-kue manis tersebut. Jika tak bisa mengendalikan asupan yang Anda makan, kadar gula dalam darah akan baik dan berisiko menimbulkan hiperglikemia.
Gangguan Pencernaan
Diare, mual, dan keluhan perut lainnya juga bisa saja Anda rasakan akibat makan berlebihan, makanan yang tidak cocok, atau kebersihan makanan yang tidak terjaga. Selalu berhati-hatilah menyantap setiap makanan. Ada baiknya Anda mencuci tangan terlebih dahulu, atau gunakan tisu basah untuk menghilangkan kuman yang menempel di tangan Anda. (Muhtar Rais/SW/Image: Wavebreak Media/Thinkstock)
