Sepertinya Anda butuh mood lift! Dan bukan Cosmo akalu tidak bisa membantu Anda mengubah suasana suram jadi senyum ceria. Berikut adalah panduan untuk menjadi lebih bahagia dalam waktu lima menit saja.
10 Quats Sehari
Tip ini diberikan langsung oleh Gunadar Peterson, yang bekerja sama dengan Jennifer Lopez. "Gerakan ini baik untuk metabolisme Anda dan meningkatkan suasana hati. Dalam dua minggu, Anda akan melihat efek lain pada bokong dan paha Anda.
Punya Rahasia
"Jika saya mengalami hari yang tidak menyenangkan, saya akan pergi ke suatu tempat privat −seperti toilet di kantor −and do a bit of crazy dancing. Perasaan senang dari melakukan hal yang sepertinya tidak 'normal' dan punya rahasia, buat saya lebih tenang," cerita Naomi, seorang guru.
Berhenti Bermimpi Menang Undian
Dalam sebuah studi pada 792 orang dewasa yang mapan, lebih dari setengah mengaku bahwa kekayaan tidak mendatangkan lebih banyak kebahagiaan, dan sepertiga dari sekelompok orang ini −yang lebih memiliki kekayaan lebih dari USD 10 juta, bahkan mengaku bahwa uang mendatangkan banyak masalah.
Bibir Merah!
"Anda tidak mungkin tidak berdansa di sebuah pesta dan menggunakan lipstik merah," ujar Francois Nars, creative director kosmetik Nars. "It forces you to put yourself out there."
Flirit with Someone
Hmmm, bisa pira yang tiap pagi Anda temui saat membeli secangkir kopi di dekat kantor. Atau teman dari social media... bahkan kekasih Anda.
More Berries
Strawberry banyak mengandung folate, yang mampu meningkatkan serotonin − bad mood beating − dan melawan rasa depresi.
Kebiasaan Memanjakan
Kalau Anda terbiasa menikmati sepotong brownies di pagi hari, atau bekerja sembari mendengarkan playlist favorit... coba berhenti melakukan semua ini selama seminggu. Ya, hanya semata-mata untuk membuktikan bahwa Anda mampu melakukannya.
Breeeeeeathe
"Bernapas dengan benar membuat Anda merasa aman dan tenang, dan hal ini juga penting untuk membakar kalori lho" kata Dr. Libby Weaver, penulis buku Accidentally Overweight. "Tutup mata dan tarik napas yang dalam, kemudian bayangkan warna favorit Anda perlahan menyebar ke udara di sekitar sementara Anda tetap bernapas dengan pelan. Drawing this color into your body." (Filisya Thunggawan / SW / Image: various)
