Untuk membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar ternyata tidak perlu usaha yang terlalu menguras tenaga. Hanya dengan melakukan aktivitas sederhana ini secara rutin, bisa membuat tubuh Anda lebih fresh lho. Bahkan hanya perlu meluangkan waktu lima menit saja di sela-sela kesibukan Anda dear. Penasaran? Simak!
Lari Selama Lima Menit Setiap Hari
Jika selama ini Anda hanya berlari sekali dalam seminggu, hmm nampaknya mulai saat ini polanya harus diubah. Lebih baik Anda mulai mengatur jadwal untuk berlari selama lima menit setiap harinya. Karena dengan pola seperti itu, efek baiknya akan lebih terasa untuk tubuh daripada Anda harus berlari selama 150 menit sekaligus hanya dalam satu hari.
Berjalan Keliling Ruang Kerja
Sudah bosan dengan kalimat di atas? Tunggu dulu, Cosmo akan memberikan aturan mudahnya untuk Anda. Cobalah berkeliling ruang kerja Anda selama dua menit saja, sebanyak tiga kali, dalam satu jam. Simple, kan? Tapi, tahukah Anda jika hal tersebut memberikan efek yang baik pada tubuh seperti Anda nge-gym selama satu jam setelah pulang kerja?
Minum Air Mineral
Tentu saja ini bukan sekedar perkara minum air mineral untuk menjauhkan Anda dari dehidrasi saja, dear. Tapi cobalah untuk minum air mineral sebanyak dua gelas setiap satu jam. Mengonsumsi air mineral secara teratur memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat membuat tubuh lebih bugar, air mineral juga bermanfaat untuk merawat kulit dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
Menari Selama Lima Menit
Pilihlah musik yang Anda suka dan mampu meningkatkan mood Anda. Setelah menentukan pilihan, selanjutnya ayunkan tubuh Anda sesuai irama. Yup, menari menjadi salah satu cara menyenangkan untuk me-refresh tubuh. Selain tubuh bugar, Anda juga akan merasa lebih bahagia. So, let's dance baby! (Adhia Azka/SW/Image: thinkstock)
