Liburan telah usai. Bagi Anda yang semasa liburan kemarin melepaskan kontrol terhadap makanannya, kini waktunya kembali menata kesehatan dan kebugaran tubuh dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa membantu menetralisir racun dan menyeimbangkan metabolisme.
Menurut doktermaya.com, terdapat enam makanan yang memiliki fungsi ganda: enak untuk dikonsumsi dan sebagai “agen” detoks bagi tubuh. Worth a try, ladies!
1.Lemon. Anda membutuhkan “cairan pembersih” di dalam tubuh setelah banyak mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat saat hari lebaran, dan lemon segar merupakan cairan yang ideal. Vitamin C-nya merupakan vitamin detox yang akan membantu melarutkan racun dalam tubuh sehingga mudah dikeluarkan.
2.Teh hijau. Sarat antioksidan dan mengandung catechins yang meningkatkan aktivitas hati.
3.Brokoli. Bermanfaat untuk mencegah kanker dan menstimulasi produksi enzim di tubuh.
4.Oat. Tanaman ini kaya akan serat, mampu menyerap kolesterol, dan melancarkan usus besar.
5.Sayuran hijau. Kandungan klorofilnya membantu mengeluarkan racun dari lingkungan (logam berat, pestisida) dan melindungi fungsi hati. Sayuran bisa dimakan sebagai lalapan, rebusan, ataupun tambahan di jus.
6.Buah-buahan. Vitamin, serat dan antioksidan—semuanya ada dalam buah-buahan. Eat it regularly, dan kebugaran tubuh Anda tak akan pernah surut. (Amanda Utari/SL/Image: iStockphoto/Thinkstock)
