Ladies, stres jelas dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan. Kadang Anda hanya perlu refreshing sejenak untuk menghilangkannya. Tapi jika terjadi hampir setiap hari, bisa jadi ini karena Anda memiliki kebiasaan penyebab stres yang tak disadari dan perlu segera diubah.
Mengonsumsi Kafein Terlalu Banyak
Anggapan kafein menghilangkan stres adalah salah besar! Tenang saja, Cosmo tak akan menyuruh Anda berhenti minum kopi. Sebaiknya sebisa mungkin kurangi frekuensi minum kopi dalam sehari agar tak mudah stres dan panik.
Makan Junk Food Terlalu Banyak
Pernah makan kentang goreng porsi besar hanya demi melepas stres? Selain bisa memicu hipertensi karena tingginya kandungan garam, kentang goreng juga bisa mendorong stres untuk jangka waktu yang lama. Saat stres coba minum segelas cokelat hangat. Selain lezat, kokoa dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mood Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur menimbulkan efek berantai yang cukup bahaya, lho. Tubuh Anda bisa lesu dan stres esok paginya. Bayangkan jika ini berlangsung terus menerus, Anda jadi tak bisa bekerja maksimal, kan?
Tidak Olahraga
Meski Anda wanita super sibuk, selalu sempatkan untuk olahraga ringan. Olahraga dapat melepaskan endorfin yang merupakan senyawa kimia alami untuk mengurangi cemas, stres, dan rasa sakit. Jika terlalu sibuk, olahraga di malam hari akan membuat tidur makin nyenyak, lho.
Sering Menunda Pekerjaan
Menunda pekerjaan akan berujung pada kepanikan. Pekerjaan akan menumpuk dan membuat Anda makin stres! Atur kembali ritme kerja dan jangan mengerjakannya di detik-detik terakhir sebelum deadline.
Berpikir Terlalu Jauh
Yang sudah berlalu biarlah berlalu. Tak perlu merenungi pembicaraan yang sudah lewat hanya karena khawatir mengatakan sesuatu yang salah. Jangan mencari masalah yang sebenarnya tak ada, itu hanya akan menambah beban pikiran Anda. Stay positive ladies!
(Soca Massardi/SW/Image: Dok. Walt Disney Pictures)
