Anda dapat melakukan gerakan-gerakan di bawah ini dengan lima belas hitungan di setiap set. And then, say hello to your sexy legs! (Febrina/Annisa P. Adisty/DP/Image: Saeffie Adjie)
1. Untuk membentuk paha, posisikan satu kaki Anda di atas bangku dan satu kaki lain berada di lantai.
2. Pertahankan posisi badan yang tegak dengan perut tetap ditahan, sambil menggenggam dumbbell. Lakukan gerakan seperti sedang naik dan turun tangga.
1. Awali gerakan ini dengan posisi badan berdiri tegak, kemudian buka satu kaki seperti melangkah sambil ditekuk berbentuk 90 derajat.
2, Sedangkan kaki lainnya pastikan dalam keadaan menjinjit. Lakukan gerakan ini sebanyak tiga set.
1. Pertama-tama, posisi kaki Anda harus terbuka selebar bahu. Posisikan tangan di depan dada dengan tetap menggenggam.
2. Luruskan satu kaki ke samping dan turunkan tubuh Anda perlahan-lahan. Latihan ini bermanfaat untuk mengecilkan paha.
